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春季养生小常识
[ 红塔区新闻网   发布时间:2020-03-19   进入社区    来源:新华网 ]

1.坚持多喝水

水是生命之源,多喝水可以加快身体系统的循环速度,提升预警能力和能量消耗。

2.慢慢减衣服

春季的天气都是乍暖还寒,不适合一下子穿得太少,以免患病。

3.早睡早起

每天晚上最好在11点前睡觉,太晚睡容易有肝火。

4.早上起床伸懒腰

早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展,行气活血,让经络关节通畅。

5.多吃瓜果蔬菜

春季是养肝的季节,宜清淡饮食,不适宜温补。应多吃苦瓜、绿豆、薏仁、冬瓜马兰头、枸杞头、芹菜、菠菜等瓜果和蔬菜,这些食品具有清热解渴、降脂、益气解乏、祛湿、去水肿、益肾利尿等作用。

(据新华网)

编辑:陈玉红  审核:陈荟吉  终审:尹永全